こんにちは！ヨシノトレーニングラボです

最近、天下のNHKさんでも…
「筋肉」
「タンパク質」
「トレーニー」
等を特集した番組をよく見かけます。
もしかすると、国をあげて国民の筋肉増進プログラムが始まっているのかもしませんね(o^―^o)ﾆｺ

先日、60代の方の指導が始まったのですが…
セッション回ごとに、
「体調が良くなってきた！！」
との感想を頂き…

クライアント様曰く、
「先生、筋肉が付いてきたような気がします。」
「出来ない事が出来るようになったり、辛かった動作がつらく感じなくなったり…」
等の、嬉しい報告を頂いております。



しかし、ここで注意なのですが…
そんな簡単に、筋肉は増えませんよ。
もし、変化を感じているのであれば。
それは、
「神経と筋肉の再教育」
これが行われているにすぎません。



まずは、
「正しく食べる事！！」
その食事のルーティンを守りつつ、身体に負荷をかけていく事です。

もし、プロテインを飲み始めて体重が増えていくようであれば…
それは、今まで足りていなかった栄養素が満たされたことによって筋肉が反応してきた証拠です。
間違っても、目先の数字に騙されてタンパク質の摂取を止めない事！！
先日のNHKの放送でも、体重の数値だけをクローズアップしていましたが…
「体脂肪率」や「見た目のbefore・after」
などは、まったく考察されていませんでした。
確かに体重は増えたかもしれませんが…
体組成はきっといい変化を起こしていたでしょうし、除脂肪は進んでいたのではないでしょうか？？

参考にして頂けたらと思います。
年齢が進めば進むほどに重要なタンパク質ですよ。
理由は、こちらを見て下さいね(*- -)(*_ _)ペコリ
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http://www.yoshino-training.com/smart/column/entry/post-87/

内臓器などの消化管も言えば、平滑筋と言う「筋肉」です
その筋肉が弱っているなら尚更、消化吸収がしやすいプロテインパウダーはお勧めです。

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