コラム
睡眠の質が悪かったり、寝つきが悪かったりする方にはお勧めです。
こんにちは!ヨシノトレーニングラボです。
睡眠の重要性については皆さんご存知の通りだと思います。
中には、ショートスリーパーの方もいらしゃるかと思いますが…
今回は、置いときまして…
筋肉の成長には、睡眠が非常に重要だと言われています。
アスリートにとっては、寝れば寝るほどパフォーマンス向上が起きたとの研究データも出ているみたいです。
忙しい現代人・意識高い系の皆さんたちなど…
そんな皆さんにお尋ねです。
「睡眠時間足りていますか?」
「深い睡眠取れていますか??」
睡眠導入剤を服用している方も多くいらっしゃいますが…
寝たあとすっきりしていますか?
薬に頼る前に、マグネシウムの摂取を検討してみてはどうかと個人的に思っています。
勿論、食品で摂取するのが一番です。
ですが、食品での摂取量が中々難しいような方にはマグネシウムのサプリメントはお勧めです!!!
リラックス効果・タンパク合成・骨を強くする・心臓血管系疾患や糖尿病の予防・
炎症を減らす・睡眠を深くする…
などなど、様々な効果を期待できます。
上記の症状でお困りの際は、しばらく試してみてはいかがでしょうか?
勿論、筋トレを取り入れた上で寝る前にマグネシウム摂取を行うと更に効果的です!!!!
あとは、安い・効果⤴・安心安全のヨシノトレーニングラボで筋トレしていきませんか??
※こちらのサイトもお勧めです
http://yoshino-innate.com/
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アスリートにとっては、寝れば寝るほどパフォーマンス向上が起きたとの研究データも出ているみたいです。
忙しい現代人・意識高い系の皆さんたちなど…
そんな皆さんにお尋ねです。
「睡眠時間足りていますか?」
「深い睡眠取れていますか??」
睡眠導入剤を服用している方も多くいらっしゃいますが…
寝たあとすっきりしていますか?
薬に頼る前に、マグネシウムの摂取を検討してみてはどうかと個人的に思っています。
勿論、食品で摂取するのが一番です。
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