こんにちは！ヨシノトレーニングラボです。

先日、クライアント様との話で出てきた言葉で感じることがありました。

「野菜ばっかり食べてるけど痩せないんだよね～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…」


このような言葉を聞くことがあったので、その方の食事について考えてみました。


「野菜ばっかり？？」
ってのが、ダメなんじゃないかな？？
〇〇バの〇〇〇〇〇フラペチーノ飲んでるし…

それより…

タンパク質ちゃんと摂ってますか？
ビーガンもいい。
フルータリアンもいい。（フルータリアンについってはあまり身体に良くないとの文献も出ているのでまたいつか書きます）
なりたい自分になるための食事ってのがあると思います。
そのためにはやっぱり、学ぶ事！！
結果として、食事や運動をどう取り入れるかが大事なのではないでしょうか？

筋肉モリモリには女性はなれません。
※筋トレする事で、同じ体重でも見た目は明らかに良くなります

筋肉モリモリなりたければ、想像を絶するほどの運動・食事管理が必要です。
40kg代を目指したければ、ハイボリュームの有酸素運動と野菜中心の食事もいいでしょう。
その代わり、冷え性や代謝が低くなるのは受け入れないといけません。
人間の身体は良くできていて、全てを満たす事は出来ません。
長所があれば、必ず短所が出てきます。
短所があるから見えてくることもあります。
いい事しかなければ、考えることも無くなってしまいます。
自分に、何が必要で何が不必要か考えて選択していく。
そうする事によって、なりたい身体に近づいて行けるものだと思います。
筋トレは、正しく行う事で最高のアンチエイジングではないでしょうか？
重量を無理に上げ過ぎると、関節に負担をかけますので…
いい加減で行きましょう!!!

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