こんにちは！ヨシノトレーニングラボです。
明けましておめでとうございます。
今日から、仕事始めの方も多いのではないでしょうか？？
私としましては、暴飲暴食をしてしっかり体重が増えてしまいまして…
想定内です(;^ω^)



早く、通常のリズムに戻して体重も元にもどることを期待しております。


皆さん、お正月はいかがお過ごしでしたか？？
体重増加された方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
言い訳ではないですけど、体重の変動に一喜一憂しないでおきましょうね～
生活のリズムが戻ると、体重も元に戻りますので…
勿論、筋肉が多い人は戻るのも速いですよ。
筋量の少ない人は、なかなか戻りにくいかもしれません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
くれぐれも、体重に目を向け過ぎないようして下さいね。
サウナに入って痩せるのは、身体から水が出ていっただけで脂肪が2㎏減った訳ではありません。
ホットヨガもしかりです…
水を抜く事は、体重別競技に出る人だけで良いです。
普通に日常を送っている人に「水抜き」は必要ないと思います。
まぁ、汗をかくと達成感がありますので…
ついつい長い距離を走ったり、歩いたり、泳いだりしてしまいますけど…

効率いいのは、筋トレですよ！！

知ってる人は、
「今更言ってんの！？」
って、感じだとは思いますが…
あえて、また書いておきます。
有酸素より筋トレがお勧めです。
汗をかいて、達成感に浸らないでください。
良い加減でいいので、ダンベル持って身体に負荷を与えて下さい。

「体重より体脂肪率。体脂肪率より見た目です」

っと、言う訳で…
安く（低価格で）て、効果的に自分の身体を変えていきませんか？？
ヨシノトレーニングラボでお待ちしています！！
今年こそは、始めていきませんか？？
貴女にとって、最高の一年になるようにお手伝いさせて頂きます！！

※こちらのサイトもお勧めです
http://yoshino-innate.com/